Опции за здравословна следобедна закуска

Някои страхотни варианти за следобедни закуски са кисело мляко, хляб, сирене и плодове. Тези храни се приемат лесно на училище или на работа, което ги прави чудесен избор за бързо, но питателно хранене.

Този вид закуска, освен че е много питателна, помага да се придържате към диетата, тъй като не позволява гладът да пристигне и желанието да се храните неконтролируемо, помага да отслабнете. Пържените закуски и бисквитки трябва да се избягват, както и безалкохолните напитки, защото те не са здравословни и могат да повишат холестерола.

Вижте 7 варианта за здравословна закуска във видеото:

ЗДРАВНИ СНИМКИ | Да заведа на училище

Тайната да поддържате форма е да спазвате нуждите на организма, като предлагате много хранителни вещества, но с малко калории. Не бива обаче да се отчита само броя на калориите в дадена храна, защото по този начин рискуваме да не поглъщаме поредица от хранителни вещества, като правим нездравословни обмени. По-добре е да изпиете чаша портокалов сок с приблизително 120 калории, отколкото да вземете 1 консерва диетична сода, която има само 30 калории, тъй като портокаловият сок има и витамин С, който е важен за защитните сили на организма, докато содата няма хранителни вещества, тя просто осигурява енергия.

Вижте още съвети за отслабване у дома и включете новата здравословна рутина на семейството.