Как да увеличите бързо дупето

За да увеличите бързо глутеите, можете да практикувате упражнения като клекове, прибягвайте до естетични процедури за борба с целулита и мазнините, разположени в края на гърба, и в последния случай, прибягвайте до присаждане на мазнини или силиконов имплант..

Упражненията могат да се изпълняват у дома или във фитнес залата, но по-бързи резултати се постигат във фитнес залата, тъй като машините с тежести насърчават по-ефективно свиване на мускулите, защото спазват правилния ъгъл на движение и имат тегло и съпротива, които благоприятства мускулна печалба.

Естетичните процедури допълват упражненията, защото подобряват външния вид и формата на дупето, оставяйки по-привлекателен външен вид. Добрите варианти са липокавитация за премахване на локализирана мазнина, радиочестота, премахване на целулита и придаване на кожата по-голяма твърдост и ендермология, която също така елиминира мазнините и целулита в същото време..

За тези, които нямат време да губят, бърз начин да увеличите дупето е да направите пластична операция, като поставите силикон върху глутеите, например.

Опции за увеличаване на задните части

Най-добрите варианти са:

1. Упражнения

Посочените упражнения включват онези, които работят в бодибилдинга основно на глутеус максимус и глутеус медиус мускули, като флексор и екстензорен стол. Фитнес треньорът може да препоръча да правите сет с около 6-10 упражнения, които работят мускулите на дупето ви, с повече тегло и по-малко повторения, което благоприятства растежа на мускулите.

Тези упражнения могат да се изпълняват седмично или най-много 2 пъти седмично, защото отнема време за мускулна почивка, за да може мускулът да расте и да се увеличи в размера си. Ежедневните упражнения не се препоръчват, защото възпрепятстват растежа на мускулите и могат да имат обратен ефект.

Други упражнения, които също допринасят да направят дупето по-здраво и по-голямо, са пързаляне, бягане и колоездене, които могат да бъдат посочени за моменти за свободното време.

Яденето на повече протеини в след тренировка също се препоръчва, както и избягването на храни с високо съдържание на захар и мазнини. Протеинът може да бъде от животински или растителен източник, а в случай на вегетарианци можете да допълвате плана с веган добавка, за да имате повече резултати.

Вижте: 6 упражнения за клек за глутета, които имат страхотни резултати

Резултатът е окончателен? Не точно, защото когато спрете да тренирате мускулите си да се регресират по размер, връщайки се към оригинала. Но с редовната практика на физическа активност и интензифицирането на упражненията за глутените, те могат да останат в очаквания размер или да увеличат размера си.

2. Лечения с естетични устройства

Естетичните лечения могат да помогнат за увеличаване на обема, какъвто е случаят с FES и руски ток, които са устройства за електростимулация, които набират по-голям брой мускулни влакна по време на употреба. Това оборудване може да се намери в клиники за красота, не боли и има много добри резултати.

Друго оборудване, което също е показано за подобряване на външния вид на дупето, е липокавитация, която елиминира локализираната мазнина, и радиочестота, която се бори с провисването. Това оборудване може да се извършва седмично или на всеки 15 дни и веднага след неговото използване е препоръчително да се извърши ръчен сеанс за лимфен дренаж, за да се усилят неговите ефекти..

Терапевтът ще може да наблюдава вашето дупе и да очертае план за действие. Резултатите обикновено могат да се видят след 3-6 лечебни сесии и тъй като целулитът е мултифакторно, адекватно хранене, с малко захар и мазнини, също така е посочен приемът на много вода и зелен чай, както и редовната практика на дейност физическа активност или засилване на физическата активност.

Резултатът е окончателен? Не точно. За да останат резултатите човекът не трябва да наддава на килограми или да спира да практикува физическа активност. Ако това се случи, всички резултати, постигнати с естетическите устройства, ще бъдат загубени.

3. Присаждане на мазнини на дупето

Пластичната хирургия на дупето може да се извърши с мастна присадка, отстранена от корема или фланговете. Това е по-приятно за тялото от силиконовия имплант, но част от мазнината може да се резорбира и да се елиминира от този регион..

За да извърши присаждане на мазнини, пластичният хирург извършва липосукция, премахвайки локализираната мазнина от друг участък на тялото, тази мазнина се обработва в машина и след това е готова да бъде присадена в глутеите. Опитният хирург оформя формата на дупето, която човек желае, подобрявайки контура на тялото.

Възстановяването отнема няколко дни, като се изисква почивка, избягване на усилия и провеждане на лимфни дренажни сесии, за да се премахнат излишните течности и да се улесни възстановяването.

Резултатът е окончателен? Да. Въпреки че след няколко месеца има малко понижение на глутените след присаждането на мазнини, резултатите остават много близки до предвиденото.

Научете всичко за присаждането на мазнини тук

4. Силиконова протеза в дупето

Поставянето на силиконова протеза в задните части също е бърз вариант за увеличаване на задните части и резултатът може да се види след приблизително 1 месец, след възстановяване от операция и намаляване на локалния оток. Както при всяка друга операция, това също може да има рискове за здравето, така че има противопоказания, които трябва да се спазват.

За да извърши този вид козметична хирургия, лекарят може да направи два малки разреза в областта, най-близка до края на гръбначния стълб, и да вмъкне предварително избраните протези, като веднага наблюдава новия вид на глутеите. След това разрезът се затваря и ако всичко се контролира, човекът може да отиде в стаята в същия ден. Престоят в болница е приблизително 2 дни, но пълното възстановяване става след 6 месеца, когато не трябва да има промени в глутеите..

Резултатът е окончателен? Да. Силиконовата протеза има най-окончателния резултат, тъй като протезата не се променя по размер и не е свързана с външни фактори, но този вид лечение изисква по-големи финансови инвестиции..

Научете всичко за силиконовата хирургия на задните части