Храни, които произвеждат газове

Храните, които причиняват газове като фришоли и реполо, имат голямо количество фибри и въглехидрати, които ферментират много по време на храносмилането и които по тази причина имат по-голяма склонност да провокират газове, особено неприятни миризми. Въпреки това, много личната непоносимост на червата към тези храни и понеже не всички хора, които ядат много храна, могат да имат газове.

Храни, богати на мазнини и протеини като месо и ядки, не се ферментират в червата и поради тази причина произвеждат по-малко газове. В допълнение към храната има и някои домашни лекарства, които могат да помогнат за изхвърлянето на газовете по-лесно като част от кардамон, така че как да го приготвите и други тук.

Списък на храните, които произвеждат газове

Основните храни, които могат да причинят звукови газове:

• Зърно / Бобови култури: яхнии, лещи, гарбанзо, фригели;
• Зелени зеленчуци: зеле, броколи, кол де Бруселас, семейството на coles като цяло;
• Храни, богати на плодове: артишок, лук, круши, пшеница и безалкохолни напитки;
• лактоза, естествена захарна захар;
• Храни, богати на нишесте: царевица, тестени изделия и папас;
• Храни, богати на разтворими фибри: спасен от авена и плодове;
• Интегрален гранос: кафяв ориз, авина харина и целена пшеница;
• Сорбитол и ксилитол, които са естествени подсладители;
• huevos.

Яденето на тези храни може да причини симптоми като корем, коремна болка и метеоризъм.

Храните, които причиняват газове в бебето и бебето същите механизми, споменати по-горе. Когато бебетата се кърмят, много пъти е достатъчно майката да намали приема на тези храни, за да помогне за намаляване на газовете и коликите.

По-малки комбинации от храни, които причиняват газове

Някои от най-ниските комбинации, които стимулират образуването на звукови газове:

1. Frijoles + repollo;
2. Кафяв ориз + хуево + салата от броколи;
3. Leche + плодове + подсладител на базата на сорбитол или ксилитол;
4. Huevo + месо + картоф камот.

Тези комбинации предизвикват по-бавно храносмилането, причинявайки храната да ферментира повече време в червата, генерирайки лоши газове. Освен това хората, които страдат от стрес, също трябва да избягват тези храни, но най-бавният чревен транзит, повечето е производството на метеоризъм. 

Как да се борим с газовете по естествен път

За да помогнете в борбата с газовете по естествен начин, някои лесни начини, които могат да се използват, са да избягвате пиенето на течности по време на хранене, за да ускорите храносмилането, приемайте ежедневно натурално кисело мляко за подобряване на чревната флора и яжте плодове, които стимулират червата в случай на хора със щама, като ананаса, но плодовете, които благоприятстват храносмилането.

Освен това, подобно на Anís, Gentian и кардамон също помагат за намаляване на производството на газове, облекчавайки усещането за счупен стомах.

Вижте видеото по-долу за други съвети как да подобрите газовете чрез храната:

Как по естествен начин да се елиминират газовете